A dohányzásról való leszokás parancsolata

Dohányzás – Wikipédia

a dohányzásról való leszokás parancsolata

A dohányzás leszokás tízparancsolata A dohányzás leszokás -ról sikeresen befejezettek és egészségügyi szempontok alapján szakértők a következő tíz pontban foglalták össze a leghatékonyabb lépéseket a dohányzásmentes élet eléréséhez: 1.

Első dohányzás leszokási tipp: Határozza meg a dohányzás leszokás pontos dátumát, és ragaszkodjon ehhez!

Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak. Képlete: C10H14N2. Levegőn megbarnuló, lúgos kémhatású, erősen csípős ízű, olajos folyadék. A nikotin 20—60 mg-ja már halált okozhat. Fiziológiája[ szerkesztés ] A dohány különösen a cigaretta aktív hatóanyagainak bevitele a levelek meggyújtásakor keletkező gázok beszívásával történik.

Tudassa környezetével a szándékát, és kérje aktív támogatásukat! Szabaduljon meg hamutálcáitól, öngyújtóitól és a még fel nem bontott cigarettáitól!

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Mindig találjon magának elfoglaltságokat, amelyek hozzásegítik, hogy ne gondoljon a cigarettára, így könnyebb a dohányzás leszokás parancsolatot végrehajtani. Tartson keze ügyében mindig egy pohár ásványvizet vagy gyümölcslevet, és lassan iszogatva fogyassza el!

Kik azok a Jehova Tanúi? Szalai Andrással miért fejfájás dohányzáskor Hogyan lehet leszokni a biblia dohányzásáról, Hogyan lehet megoldani a családi karma alkoholizmust Bűn-e a dohányzás?

Legyen fizikailag aktívabb ez a dohányzás leszokás tippek végzés időszakában nagyban segíti Önt! Sétáljon, ahelyett hogy kocsiba vagy buszra szállna, próbáljon lépcsőn járni a lift helyett. A dohányzásról való leszokás parancsolata pozitívan az eredményeit és ne legyen türelmetlen!

a dohányzásról való leszokás parancsolata

Minthogy függőségről van szó, a megvonás tünetei kellemetlenek lehetnek, de gondoljon arra, hogy a szervezete most gyógyul fel a dohányzás okozta ártalmakból. Kerülje el az üzletet, ahol általában beszerezte a napi cigarettáját, kerülje el a munkahelyi és magánéleti dohányzóhelyeket, ahol eddigi sorstársai mérgezik magukat.

a dohányzásról való leszokás parancsolata

Nincs olyan rossz vagy jó hír, olyan élethelyzet, amely akár egy szál cigaretta elszívására okot adna. Lepje meg olykor saját magát!

a dohányzásról való leszokás parancsolata

A dohányzás leszokás -kor a cigarettán megspórolt pénzén vegyen magának valami apróságot vagy akár nagyobb dolgot: olyat, amit egyébként nem vett volna meg! Figyeljen oda az étkezésre!

a dohányzásról való leszokás parancsolata

Számolja a sikeres dohányzás leszokás -al eltöltött napokat! Minden egyes, cigaretta nélkül eltöltött nap ajándék az Ön egészségének, családjának — és pénztárcájának.

Fontos információk