Mit tegyen a leszokásról

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Ünnepelje meg a leszokást! Mit tegyen cigaretta a dohányzásról való leszokáshoz. Gyakran Ismételt Kérdések A válasz egyértelműen igen. Bár minden dohányos, minden leszokási kísérlet más és más, mégis megfogalmazhatunk néhány tanácsot, amelyek segíthetnek Önnek, hogy a lehető legjobb támaszt tudja nyújtani a sikeres leszokás érdekében. Először mindenképpen kérdezze meg, hogy miben segíthet. Ezzel kifejezheti azt, hogy törődik társával, és fontosnak tartja ezt az elhatározását. Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

mit tegyen a leszokásról

Erősítse meg benne, ha most elhatározza sikerülni fog! Még akkor is sikerülhet, ha korábban már voltak próbálkozásai.

mit tegyen a leszokásról

Hogyan segíthetek másokat leszokni a mit tegyen a leszokásról A legtöbb dohányos többször fut neki, míg elegendő gyakorlatot szerez abban, hogy sikeresen álljon ellen a cigaretta és a dohányzás kísértéseinek. Különösen a cigaretta letételét követő első napokban kell elérhetőnek lennie a társa számára.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Talán szeretne beszélni a problémáiról, vagy csak együtt lenni olyan baráttal, aki támogatja. Ezért teremtsen arra alkalmat, hogy beszéljenek egymással, kávézzanak együtt természetesen cigaretta nélkül és nemdohányzó helységben, vagy éppen étkezzenek együtt.

mit tegyen a leszokásról

Ajánlja fel, hogy meglátogatja ezekben a napokban! Kérdezze meg, hogyan érzi magát és ne csak azt, hogy már tényleg nem dohányzik-e!

5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról

Ne beszéljen a cigarettáról, hacsak a társa fel nem hozza a témát! Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai mit tegyen cigaretta a dohányzásról mit tegyen a leszokásról leszokáshoz tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.

mit tegyen a leszokásról

Az egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve rákot is okozhat. A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti.

A válasz egyértelműen igen. Ha a társa eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról, akkor a siker egyik legfontosabb meghatározója a társas környezettől kapott támogatás. Bár minden dohányos, minden leszokási kísérlet más és más, mégis megfogalmazhatunk néhány tanácsot, amelyek segíthetnek Önnek, hogy a lehető legjobb támaszt tudja nyújtani a sikeres leszokás érdekében. Először mindenképpen kérdezze meg, hogy miben segíthet.

Ilyen például, ha a dohányos eleve kételkedik a leszokás sikerében, ha a környezetben sok az aktív dohányos, ha a dohányzás mellett rendszeresen alkoholt fogyaszt, illetve, ha erősen hisz a dohányzás stresszoldó hatásában, különösen a munkahelyi környezetben. Pedig a dohánymentes élet előnyei már az első napokban jelentkeznek. Sokszor sokat segíthet az is, ha a barátja nem gondol a cigarettára.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Segítse a leszokót abban, hogy elkerülje azokat a fájdalom a mellkas közepén dohányzó, amelyek felkelthetik a dohányzás és a cigaretta utáni vágyat.

Ezért mindig válassza a nemdohányzó részt az étteremben, kávézóban, kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben a barátja dohányzókkal, dohányfüsttel találkozhat. Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

mit tegyen a leszokásról

Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl! Tervezzenek nemdohányzó programokat pl.

MARADJANAK KUSSBAN!

Adja értésére, hogy mennyire büszke arra, hogy leszokik a dohányzásról! Erősítse meg benne, hogy mindig ott áll mellette bármit mond vagy bármit is tesz! Készüljön fel arra, hogy a barátja esetleg rosszkedvű és barátságtalan lesz, sőt esetleg bántó módon is viselkedhet!

Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a próbálkozás kudarcba fullad. Mindössze 4 százalékuk éri el önerőből, külső segítség nélkül az egyéves füstmentességet. Kell-e fizetni azoknak, akik a központjukhoz fordulnak segítségért?

Legyen megértő, nehéz utat tesz meg! Rendszeresen ünnepelje meg a társával a mit tegyen a leszokásról szakaszokat pl. Mit tehet, ha barátja komolyan aggódik a testtömegének növekedése, a súlygyarapodás miatt? Néhány kilogramm súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás természetes következménye.

mit tegyen a leszokásról

Fontos információk