Kérdés, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

kérdés, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

szalamatok a dohányzás gyógyításában dohányzás esetén fáj a lapocka között

Tanácsadó kollégáimmal készítettünk Kérdés egy hasznos összefoglalót. Ebben megtalálod a 10 leggyakrabban feltett kérdést, amit a dohányosok a Start konzultációkon kérdeznek tőlünk. Két dolog miatt ajánlom Neked, hogy végigolvasd: Egyrészt látom azt, hogy az emberek kérdés része megvan arról győződve, hogy az ő helyzete speciális, az ő helyzete bonyolultabb, nehezebb, mint más dohányosoké.

Ergo nála bizonyára nem működhetnek azok a leszoktató technikák, amik másoknál. Bízom benne, hogy ha végigolvasod ezt az összefoglalót, akkor Te is sok olyan kérdésre ráismersz majd, ami benned is ott motoszkál a leszokás kapcsán, és talán rájössz arra, hogy a Te helyzeted sem lehet annyira speciális. Másrészt szeretném azt is megmutatni Neked, hogy minden, amit a dohányzás kapcsán érzel vagy gondolsz, az teljesen oké.

Normális, ha félsz, ha kételkedsz, nincs abban semmi szégyellnivaló, ha remeg a lábad még a leszokás gondolatától is. Több, mint 10 éve vagyok leszoktató terapeuta, évente kb.

Hidd el nekem, hogy nincs buta kérdés, és nincs szégyellnivaló kétely a dohányzás kapcsán! Na, de vágjunk is bele a kérdésekbe! Ez sajnos egy mentális kötélhúzás.

Az eszed tudja, hogy le kéne tenni a cigit, mert rombol, drága, tönkretesz Téged, de a függőség erősebb.

Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek. A cigarettázás során felszabaduló káros anyagok számos betegség okozójaként károsítják az egészséget és megrövidítik az illető életét.

A tudatos és a tudatalatti éned harcol egymással. Vigyázz, mert ez egy ördögi kör, ami akár örökre a függőségben tarthat Téged.

Egyszerűen engedd el azt a gondolatot, hogy erősnek kell érezned magad a leszokásra. A leszokáshoz egy döntést kell hoznod, és kell egy módszer, ami segít Téged. Ha úgy érzed, még nem állsz készen, hogy elgyere egy leszoktató szemináriumra, akkor is bármikor felhívhatod az ingyenes tanácsadó vonalunkat a os számon, segítünk elindulni Neked.

Hogyan lehet úgy leszokni, hogy ne szenvedjek? Természetes, hogy egy dohányos fél a leszokástól.

  • Hogyan lehet önkódolni a dohányzástól
  • Étel a dohányzásról való leszokáshoz
  • Dohányzás - A leszokás módszerei
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Ritkán dohányzom, hogyan lehet leszokni A kocadohányos megúszhatja a tüdőbetegséget?

Mert a cigi a dohányosnak egyfajta támasz. Minden, ami jó, azt dohányosként a cigivel társítjuk.

dohányzásgátló szóda videó online gyorsan leszokott a dohányzásról

Olyan ez, mint a kábítószer függőség. Annak idején, még dohányos koromban, ha valaki szóba hozta a leszokást, én is olyan ideges lettem, hogy máris nyúltam a cigiért.

Egyszerűen kivert a víz még a leszokás gondolatától is. Ezt az érzést csak azok ismerik, hogyan lehet leszokni a dohányzásról maguk is erősen dohányoznak vagy dohányoztak. De fontos, hogy tudd, a cigi, mint szer nem tart erős függésben. A nikotin gyakorlatilag 3 nap alatt kiürül a szervezetből. A cigit tehát nem a kezedből, hanem a fejedből kell kivenni, erre pedig létezik hatékony technika, erre van a 37 éve működő Allen Carr módszer.

A szemináriumon lépésről-lépésre helyre tesszük azokat gondolati kötődéseket, amik most még a cigihez láncolnak Téged. Ha végigcsinálod az egész napos programot, akkor a nap végére a megszokás huss, elillan.

Nincs több sóvárgás, nincsenek elvonási tünetek, egyszerűen eszedbe sem jut többet rágyújtani. Ezt saját és másik több ezer dohányos példájából mondom.

Regisztráció Gyakran Ismételt Kérdések Ön mennyire motivált a dohányzásról való leszokásra, keresse meg, hogy a leszokás létráján hol áll! Kattintson a megfelelő fokozatra!

Őszinte leszek: ilyen pillanat nem lesz. Egy dohányos sose áll készen a leszokásra, de minél előbb leteszed a cigit, annál jobban jársz. Ha kérdés is foglalkoztat a leszokás gondolata, akkor azt javaslom, vágj bele minél előbb! Keress kérdés módszert, kezdd el MA, mert ideális pillanat a halogató dohányos elmédnek soha nem lesz. Minden dohányos szeret dohányozni. Még az is, aki már utálja a cigit, és utálja saját magát is, amiért még mindig nem szokott le. A dohányzás lényege pontosan ez: egy kettős függés, fizikai és lelki, mentális kötődés, ahol a mentális szál sokkal erősebb.

De megnyugtatlak: amint megszüntetjük ezt az erős lelki kötődést, ezt a mentális függőséget, tényleg könnyű lesz leszoknod.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

A leszokóink többsége legalábbis később már azt nem érti, hogy miért nem jött el korábban az Allen Carr programra. Erre azt tudom mondani Neked, hogy maga Allen Carr is 40 évig dohányzott, a leszokás előtti időszakban pedig már napi 5 doboz cigit szívott. A legtöbb szeminárium résztvevőnk évtizedek óta erős dohányos, mégis le tudják tenni a cigit könnyen és visszaszokás nélkül.

Erre számtalan példám van az hogyan lehet leszokni a dohányzásról 10 évből, hiszen óta, amióta Magyarországon elindult az Allen Carr program már több, mint en vettek részt a szemináriumon és tették le sikeresen a cigarettát. A többségük úgy, hogy előtte már szinte mindent kipróbáltak a leszokásban, de semmi más nem segített.

Tévhit, hogy aki dohányos, az örökre az is marad! És tévhit az is, hogy aki csak pár éve szívja, az kevésbé függő. Aki éve dohányzik, az éppúgy függő, mint aki éve dohányzik. Ugyanúgy pár nap alatt teljesen kiürül a szervezetéből hogyan lehet leszokni a dohányzásról nikotin, és ugyanúgy tudja kívánni a cigit, mint aki 40 éve dohányzik.

Dohányos van és nem dohányos. Bármilyen káros is a dohányzás, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a jó hír, hogy a szervezet nagyon gyorsan regenerálódik. Ma már kutatások bebizonyítják, hogy aki 40 éves kora előtt leszokik a cigiről, az ugyanolyan hosszú életre számíthat, mint egy nemdohányzó.

Pedig 40 éves korára dohányzásellenes számlák legtöbb dohányos már minimum éve szívja.

Dohányzás-leszoktatás - Aranykéz Allergológia Magánrendelő - Gyakori kérdések - Aranykéz

Aki 50 éves korában szokik le, az is arra számíthat, hogy fele akkora valószínűséggel alakul ki egy komolyabb betegség, mintha tovább dohányzott volna. Sőt, még a éves korban történt leszokás is képes évekkel meghosszabítani egy volt dohányos várható élettartamát. Például miután valaki leszokik a cigiről, kb. Amikor leteszed a cigit, akkor szó szerint időt és éveket vásárolsz magadnak.

Hiszen a leszokással ténylegesen meghosszabbítod az életed.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Sms a dohányzásról való leszokásról A dohányzásról való leszokás eredményes áttekintése Havonta leszokni a dohányzásról, nem dohányzom Tabletták a dohányzásról való leszokás után Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Legfrissebb cikkek a témában Dohányzás - A leszokás módszerei Hasznos tanácsok COPD, asztma és alvási apnoe ellen Az asztma okai és rizikófaktorai A dohányos köhögést komolyan kell venni! Cigaretta - kémiai vegyület egyetlen szálban Érdeklődnék a leszokással kapcsolatban.

Hidd, el megéri leszokni a dohányzásról akárhány éves is vagy! Ha az Allen Carr módszerrel szoktál le, akkor ettől nem kell félned. A mentális függőséged megszünése után ugyanis inkább zavarni fog a cigizés, mintsem csábítani. Nem fogsz vágyni a cigire, hiszen Te már örülsz, hogy megszabadultál tőle. Inkább az szokott előfordulni, hogy a dohányos barátok, családtagok irigykednek, ha valakinek ilyen könnyen sikerült a leszokás, ezért az sem ritka, hogy később a dohányos pár másik tagja, vagy a baráti társaságból többen is eljönnek hozzánk hogyan lehet leszokni a dohányzásról leteszik a cigit.

dohányzásról leszokó tabletták a dohányzásról való leszokás tett

Az egyik legjobb dolog a leszokásban — az egészségügyi hatások mellett - hogy egy csomó időd felszabadul. Ugyanúgy megiszod a kávéd, beszélgetsz a barátaiddal, várod a buszt, átgondolod a napodat, de már nem kell már többet a cigihez igazodnod. Nem kell télen, fagyoskodva az hogyan lehet leszokni a dohányzásról álldogálnod, a vacsoraasztaltól felugrálnod, a megbeszéléseken az órát lesned, hogy mikor mehetsz már ki rágyújtani. Mi ez, ha nem az igazi szabadság?

Na, ez is egy olyan tévhit, amit a dohányos agy azért hoz létre, hogy fenntartsa a függőséget. Nem törvényszerű a súlygyarapodás a leszokás után. Sőt, általában csak azok szednek fel plusz kilókat, akik akaraterővel teszik le a cigit.

hogyan lehet egy férfinak könnyen leszokni a dohányzásról dohányzási mágnes utasítás

Ennek oka, hogy ilyenkor az ember kompenzál. Aki fogcsikorgatva, akaraterővel áll ellen a ciginek, az úgy érzi, hogy valamiről le kellett mondania, ezért valami más örömmel — általában evéssel — vigasztalja magát. Ez tulajdonképpen nem más mint egy függőséget lecserélni egy másik függőségre, ami nagyon veszélyes, mert az elhízás komoly rizikófaktor.

Mondhatni a volt dohányos ismét benne van a gödörben. Ezért is nagyon fontos a helyes módszer megválasztása, amikor eldöntöd, hogy leteszed a cigit.

Leszokás segítség nélkül

Ne próbálkozz önerőből, és ne válassz akaraterőt használó módszert. Nézd, ezt senki nem garantálja. Ez a Te döntésed.

Fontos információk