Azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Akik a leszokáson gondolkoznak, Azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról

Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.

Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!

Azonnali vagy fokozatos leszokás? Akár egyik napról a másikra, akár fokozatosan szeretne leszokni a dohányzásról, ha az önnek megfelelő módszert választja, akkor sikerülhet!

Az alábbiakban az egyes módszerekkel kapcsolatos érveket és ellenérveket olvashatja Teljes leszokás Érvek Ha Ön a teljes leszokás mellett dönt, akkor hamarabb fogja tapasztalni a pozitív egészségügyi változásokat. Már 20 perccel az utolsó cigaretta után normalizálódik a vérnyomás és a pulzus.

  • Leszokni a dohányzó Windows programot
  • Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
  • Ha abbahagyja a dohányzást, meghízik

Már 72 órán belül érezni fogja, hogy könnyebben lélegzik és energikusabb, majd héten belül a vérkeringése is javul. Ha úgy döntött, hogy egyáltalán nem gyújt rá, akkor kidobhatja a dohányzás minden kellékét.

azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról kábítószerek a dohányzás elleni harcban

Szabaduljon meg az összes hamutartótól és öngyújtótól. Így remélhetőleg eszébe sem jut majd a dohányzás, de ha mégis, akkor is kisebb lesz a kísértés.

Azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról

Ha Ön hirtelen teszi le a cigarettát, azzal még nem kell egyik napról azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról másikra lemondania a nikotinról is. Ne felejtse: a függőséget a nikotin okozza, míg a nagyobb egészségügyi kockázatokat a cigarettában található dohány.

  • Dohányzási kezelés surgutban
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Miért nem fogok feladni a dohányzást

A nikotinpótló terápiás termékek például a rágógumi és a tapasz szabályozott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetbe, miközben kiiktatják a dohánnyal kapcsolatos kockázatokat.

Az erre vonatkozó vizsgálatok szerint a nikotinpótló terápiás termékeket használó dohányosok nagyobb eséllyel szoknak le, mint azok, akik csak akaraterejükre támaszkodnak.

Ellenérvek Az elszívott cigaretták mennyiségének csökkentése jó leszokási módszer — amennyiben Ön végül valóban leszokik.

azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról 5-re felépült a dohányzásról

Azonban könnyen előfordulhat, hogy amikor már sikerült a csökkentés például ha már csak napi két szálat szívmegelégszik az eredménnyel, és soha nem szokik le teljesen. Így fokozatosan le tud mondani a nikotinról, és nem szakad meg a leszokási folyamat.

A lassú, fokozatos leszokás azt is jelenti, hogy Ön bizonyos mértékben továbbra is árt egészségének és megjelenésének, és továbbra is cigarettára költi jövedelme egy részét. Törekedjen arra, hogy a folyamat ne jusson holtpontra: hétről hétre tűzze ki célul az elszívott cigaretták számának további csökkentését.

azonnal vagy fokozatosan akar leszokni a dohányzásról hogyan lehet leszokni a dohányzásról, hogy undorodjon

A nikotinpótló terápiás termékek megkönnyítik ezt a folyamatot. Akár cigaretta adagját szeretné csökkenteni, akár leszokni szeretne, a "Keresse meg az Önnek való megoldást" funkcióval megtalálhatja az Önnek megfelelő terméket.

Fontos információk