Hogyan lehet örömmel leszokni a dohányzásról

Szerezzen örömöt magának - jutalmazza meg magát!

a leszokók anyagcseréje

Éppen ezért megérdemli, hogy kedvezzen Önmagának, kényeztesse saját magát. Eddig a dohányzás örömet okozott, most helyett más örömforrásokat találhat magának. A viselkedéssel foglalkozó szakemberek hangsúlyozzák a jutalom fontosságát a leszokás megszilárdításában.

Használja ki ennek a kellemes technikának a kedvező hatásait! Figyelje meg a cigaretta letételének kedvező következményeit!

  • Mely nap után hagyja abba a dohányzást
  • Mi az a dohányzó lány álma?
  • Szerezzen örömöt magának - jutalmazza meg magát! | velenceivizivar.hu
  • Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta?

Ha a zsebében marad, akkor könnyen elköltheti másra. Megteheti azonban azt is, hogy összegyűjti azt a pénzt, amit cigarettára költene.

a szívfájdalom lehet a dohányzás

Szerezzen be egy perselyt, és dobja bele azt az összeget, amit eddig naponta cigire költött. Ez a módszer szinte azonnal érzékelhető módon jelzi a leszokás egyik pozitív előnyét.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Köpködés a dohányzásról való leszokás után. Hurrá, nem dohányzom!

Figyelje meg önmagán és környezetén bekövetkező változásokat! A jutalmakat tervezheti is saját magának.

módja annak, hogy előző nap leszokjon a dohányzásról

Kössön szerződést Önmagával! Például ha az elkövetkező két napban nem gyújt rá, akkor ad magának valamilyen jutalmat, akár kitöltheti az alábbi szerződést is.

cigaretták helyettesítő tablettái

Majd a meghatározott időszakot lejárta után újabb szerződést köthet Önmagával. A szerződés időtartama lehet egy-két nap, egy hét, egy hónap. Kezdetben rövidebb időtartamra kössön szerződést önmagával.

  • Miért nem tudja azonnal abbahagyni a dohányzást
  • A leszokás elhatározása A leszokás sikeressége alapvetően két tényezőtől függ.
  • Köpködés a dohányzásról való leszokás után. Leszokni a dohányzásról, könnyedén, gyorsan, örömmel
  • Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok!

Fontos információk