Csoda módja a dohányzásról való leszokásnak

Csak rossz szokás? Így (ne) kezeljük a dohányzást a munkahelyen
  1. Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
  2. Dohányzás - A leszokás módszerei
  3. Mese, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  4. A dohányzás lemondásának egyszerű módjai - Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Csoda módja a dohányzásról való leszokásnak A dohányzás lemondásának egyszerű módjai - Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Melyik készítmény hatékonyabb?

Csak rossz szokás? Miért cigizünk egyáltalán? Miért bandáznak az irodában a dohányosokkal sokszor azok is, akik amúgy nem is gyújtanak rá?

online allen carr leszokott a dohányzásról

És legfőképpen, miért és hogyan kellene a munkaadónak foglalkoznia mindezzel? Mielőtt belemegyünk ezeknek a kérdéseknek a fejtegetésébe, nézzük meg egy kicsit közelebbről, mit is jelent a függőség valójában! A függőség nem más, mint ragaszkodás valamihez vagy valamilyen viselkedésformához, ami önmagában amúgy se nem jó, se nem rossz.

A probléma ott kezdődik, amikor ez az ismétlődő viselkedés az emberre és az ember környezetére káros hatással van.

Fizikai és pszichés szintén is képes megnyilvánulni: az előbbi a szervezetbe bevitt kémiai anyagok útján, amelyek hiányában a testünk megvonási tüneteket produkál; az utóbbi pedig akkor lép fel, ha a függőség tárgya által megélt érzésről nem tudunk lemondani és újra és újra át akarjuk élni azt.

dohányzó aroma

A dohányzás kicsit ez is, az is. A függőséget egyrészt kiválthatja a cigarettában lévő nikotin, másrészt magához a rágyújtáshoz kötődő rituálé és az annak tulajdonított nyugtató, ellazító hatás.

Csak rossz szokás? Így (ne) kezeljük a dohányzást a munkahelyen

Vagyis lényegében a cigaretta gyakran nem más, mint egyfajta megküzdés a minket érő stresszel. A gond persze az, hogy ennek nem az egészséges módja: évente több mint 5 millió ember halálát okozza világszerte. És nem is gazdaságos: a dohányzó kollégák évente átlagosan 2,3 nappal többet hiányoznak a munkahelyükről betegség miatt.

és a hüvelyekről, hogy leszokjanak a dohányzásról

Minden költséget összevetve a nikotinfüggőség csak az Egyesült Államokra évente összesen milliárd dollárnyi terhet ró. A megoldás azonban nem az, hogy csúnyán nézünk a pöfékelő kollégákra vagy beszedjük a hamutartókat.

Csoda módja a dohányzásról való leszokásnak

Fontos észben tartanunk, hogy ha az irodai dohányosok nagy része a feszültség oldása miatt gyújt rá, akkor komoly összefüggés állhat fenn a munkahelyi stressz és a dohányzás között. A munkáltató legfőbb érdeke pedig, hogy a kiváltó okot, vagyis a munkahelyi nyomást szorítsa vissza, és támogassa a munkavállalót abban, hogy a lehető legegészségesebb módon tudjon vele megküzdeni.

a dohányzásról és az ivásról való leszokás káros

A jó hír, hogy rengeteg módon segíthetjük ebben a kollégákat, attól függően, mire nyitott a csapat. Egyrészt bevethetjük a testmozgást mint stresszcsökkentő csodafegyvert.

  • Cigaretta - kémiai vegyület egyetlen szálban Hogyan induljunk el a rendszeres szerhasználatról való leszokás útján - Dudits Józanság Programok Index - Leszokik az Index - A nikotin csak egy mítosz PharmaOnline - Nikotinevő baktérium segíthet leszokni a dohányzásról A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése Könnyen leszokni?
  • Leszokni a dohányzásról növekvő has, hogyan lehet
  • Az egyetlen módja a leszokásnak, 7 dolog amit tudnod kell, ha le akarsz állni.

A csapatsportok, például a céges foci vagy kosárlabda, egyszerre csoda módja a dohányzásról való leszokásnak jó hatással az edzettségre, a szociális kapcsolatokra, az alvásminőségre és a stresszel szembeni ellenállóképességre. Ebben viszont a cigaretta helyett egy öt-tízperces mindfulness gyakorlat is hatékony segítség lehet, de akár csoda módja a dohányzásról való leszokásnak iroda terével is játszhatunk úgy, hogy könnyebb legyen a dolgozóknak időt és helyet találni a befelé — vagy a munkára — való fókuszáláshoz.

a tüdő fáj, amikor leszokik a dohányzásról

És persze ne feledkezzünk meg a cigizés szociális jelentőségéről sem! Hányszor látunk olyat, hogy azok is kimennek a többiekkel dohányozni, akik rá sem gyújtanak, hogy ki ne maradjanak az információcseréből?

Próbáljuk meg ezeket a mini összejöveteleket átkeretezni, például közös csocsózás vagy dartsozás során!

szlogen, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Ha pedig egyedül sehogy sem megy a leszokás, fontos, hogy legyen kihez fordulni. A Fitpuli orvosszakértő-csapata által kidolgozott modul folyamatosan tippekkel, emlékeztetőkkel segíti majd a munkavállalókat a füstmentes élet felé vezető úton.

  • A dohányzásról le lehet szokni!
  • Ha abbahagyja a dohányzást, kövér lesz
  • Csak rossz szokás? Így (ne) kezeljük a dohányzást a munkahelyen • Fitpuli

A kulcs a támogatásban, a megelőzésben és az egészségtudatosságra való nevelésben van.

Fontos információk